Khi thay đổi một số thói quen hàng ngày, bạn có thể giảm cân an toàn mà không cần ăn kiêng kham khổ.
Cách chúng ta bắt đầu một ngày mới sẽ có tác động tích cực hoặc tiêu cực đến những khoảng thời gian còn lại trong ngày. Cho nên việc thực hành những thói quen lành mạnh vào buổi sáng có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, tăng năng suất làm việc, cảm thấy hạnh phúc hơn.
Dù không dễ chịu, cảm giác đau, mỏi sau mỗi buổi tập sẽ buộc cơ thể phục hồi và thúc đẩy quá trình tăng cơ, giảm mỡ.
Một số hành động tưởng như vô hại sau khi tập có thể khiến công sức rèn luyện của bạn mất đi, thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Bánh trung thu là thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, nếu không có cách ăn hợp lý có thể gây nhiều tác hại tới sức khỏe.